CENTRO DE TREINO E AVALIAÇÃO DESPORTIVA
SERVIÇOS
Personal Training

Treino personalizado (CTAD, ar livre) - individual ou duo.

Manutenção e controlo do peso corporal, resistência, força, reabilitação, flexibilidade, performance desportiva.

Disponível em todas as soluções de Personal Training:

• Electroestimulação – COMPEX.

• TRX – Treino em Suspensão.

• Treino de Força/Resistência (Pesos livres, resistência manual).

• Alongamentos assistidos.

• Treino Cardiovascular baseado nas capacidades metabólicas.

• Avaliação por Bio-impedância e metabólica.


Aderir ao treino

Personal Coach

Controlo e prescrição/monitorização do treino – manutenção e controlo do peso corporal, resistência, força, reabilitação, performance desportiva.

Treino de Atletismo para provas de 10km, 15km, Meia maratona, Maratona, Trail’s.

Disponível em todas as soluções de Personal Training:

• Electroestimulação – COMPEX.

• TRX – Treino em Suspensão.

• Treino de Força/Resistência (Pesos livres, resistência manual).

• Alongamentos assistidos.

• Treino Cardiovascular baseado nas capacidades metabólicas.

• Avaliação por Bio-impedância e metabólica.


Aderir ao treino

Consulta Nutricional

Análise do Perfil Antropométrico.

Estudo dos Hábitos Alimentares.

Acompanhamento Nutricional

Prescrição de Plano Alimentar Personalizado.

Avaliações Antropométricas

• Bioimpedância tetrapolar - InBody.

• Medição das pregas de adiposidade.

• Análise da composição corporal avançada.

Avaliações Fisiológicas

• Teste de lactato;

• Teste de Potência Aeróbia Máxima ;

• Consumo máximo de oxigénio - VO2máx;

• Análise dos Limiares Aeróbio, Anaeróbio, anaeróbio individual, MaxLASS, FTP, FTP pelo método Dmáx;

• Estipulação de objectivos de performance física a curto/médio prazo para o Limiar Anaeróbio e Potência Máxima.

• Determinação dos 7 Níveis de Treino Personalizados ao Atleta de alto rendimento e/ou amador.

Avaliações Físicas em Deslocação

O CTAD em mobilidade: dispomos de equipamentos que permitem realizar avaliações a grupos e/ou equipas em todo o país.

O objectivo é ir ao encontro das vossas necessidades, proporcionando a mesma qualidade e rigor nas avaliações em locais estratégicos para os interessados: na tua loja, na sede do teu clube, na tua localidade.

Protocolos com equipas, lojas e grupos.

Avaliação Metabólica

• Avaliação do metabolismo em repouso através do consumo de oxigénio.

• Avaliação metabólica em esforço.

• Determinação do gasto energético individual em esforço e repouso.

• Controlo preciso e personalizado das necessidades calóricas diárias pelo gasto energético.

Opção Top Performance - Ciclismo/Triatlo

Plano de acompanhamento de alta performance desportiva.

•  Controlo do treino a cada 2 meses.

•  Treino Personalizado (acompanhado) a cada avaliação física.

•  Planeamento do treino completo (7 dias/semana).

•  Aconselhamento de Suplementação Desportiva.

•  Prescrição de Treino de ginásio/Compex.

•  Protocolos diversos de apoio ao treino/competição.

•  Prescrição de exercícios de flexibilidade.

Opção Performed by (maximização das tuas capacidades) - Ciclismo/Triatlo

Plano de acompanhamento competitivo.

•  Controlo do treino a cada 12 semanas.

•  Planeamento do treino completo (7 dias/semana).

•  Aconselhamento de Suplementação Desportiva.

•  Prescrição de Treino de ginásio/Compex.

•  Protocolos diversos de apoio ao treino/competição.

•  Prescrição de exercícios de flexibilidade.

Opção Premium (plano não competitivo) - Ciclismo/Triatlo

Plano de acompanhamento não competitivo.

•  Controlo do treino a cada 12 semanas.

•  Planeamento do treino para 3 dias/semana.

•  Aconselhamento de Suplementação Desportiva.

•  Prescrição de Treino de ginásio/Compex.

•  Protocolos diversos de apoio ao treino/competição.

•  Prescrição de exercícios de flexibilidade.

Opção Running Coach Gold - Atletismo/Trail Running

Plano de acompanhamento bi-mensal

•  prescrição de treino completa (7dias/semana).

•  prescrição de treino de ginásio/flexibilidade.

•  prescrição de treino de flexibilidade.

•  aconselhamento de Suplementação Desportiva.

Opção Running Coach - Atletismo/Trail Running

Plano de acompanhamento bi-mensal

•  prescrição de treino para 3 dias/semana.

•  prescrição de treino de ginásio/flexibilidade.

•  prescrição de treino de flexibilidade.

•  aconselhamento de Suplementação Desportiva.

Medicina Desportiva - Clínica Médica da Foz

Consultas de Especialidade: Medicina Desportiva

Análises Bioquímicas

ECG

Ecocardiograma com Doppler

Fisioterapia

Exames Médico-Desportivos

Prova de Esforço

Massagem Desportiva - Clínica Médica da Foz

Recuperação desportiva

Regeneração muscular

Drenagem

Preparação para a competição

Recuperação pós-competição

VeloFit System

Avaliação e correcção postural

www.velofitsystem.com

Tiago Martins Photography

Fotografia

Vídeo

Design

tiagomartins.com

Nutrição/Nutrição Desportiva

Clínica de Nutrição Dr. Tiago Almeida.

Acompanhamento e planos nutricionais para Individuos sedentários e Atletas.

Planos Nutricionais pré-competitivos e competitivos.

Aconselhamento Nutricional/suplementação para competição.

Workshop's

Treino

Nutrição

Electroestimulação

Fisioterapia

Suplementos Nutricionais

Bioimpedância Tetrapolar

Avaliação da composição corporal.

Componentes corporais (gordura, massa muscular e água intracelular e extracelular).

Avaliar a qualidade das células e o metabolismo basal.

by... Clínica de Nutrição Tiago Almeida.

© 2012 TIAGO ARAGÃO / CENTRO DE TREINO E AVALIAÇÃO DESPORTIVA
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